Membangun rutinitas sebelum tidur adalah langkah yang dapat memberikan rasa tenang dan membantu tubuh memasuki waktu istirahat dengan lebih nyaman. Banyak orang sering langsung tidur…
Kategori: Rutinitas Sebelum Tidur
Kategori ini membahas langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan sebelum tidur, seperti relaksasi ringan, mengurangi distraksi, dan menyiapkan suasana yang nyaman. Fokus konten adalah pada kebiasaan positif berbasis gaya hidup yang membantu tubuh serta pikiran memasuki waktu istirahat dengan lebih tenang dan teratur.