Kebiasaan sepanjang hari yang dilakukan seseorang dapat memengaruhi ritme tidur di malam hari. Manajemen waktu yang baik dapat membantu tubuh mengenali kapan saatnya bekerja, beristirahat,…
Kategori: Kebiasaan Harian yang Mendukung Tidur Teratur
Kategori ini menjelaskan pola aktivitas harian yang berkaitan dengan ritme tidur, seperti manajemen waktu, aktivitas fisik ringan, dan pengaturan jadwal istirahat. Konten membantu pembaca memahami bagaimana kebiasaan selama siang hari dapat berpengaruh pada waktu istirahat, tanpa memberikan klaim medis atau anjuran terapi.